Болка во коленото
Најчеста причина за нарачка. Коленото се јавува при виткање, чучнување и слегување по скали, а не толку при одење по рамно. Зад тоа обично стои долгогодишно оптоварување или стара повреда.
Нанесете лента гел околу капачето, не преку него, и втријте кружно од внатрешната кон надворешната страна. Најдобро наутро, пред да тргнете по скалите.